Camina en la caminadora durante 5 minutos a un ritmo moderado, aumentando gradualmente la velocidad. Puedes comenzar con 3 km/h y subir hasta 8-9 km/h. Mantén una postura erguida, balancea los brazos de forma natural y respira profundamente. Este calentamiento activará tu sistema cardiovascular y preparará tus músculos para el entrenamiento